新年将至，这些温馨提示请务必收好

保持良好的个人卫生习惯和个人防护意识，配合遵守公共场所测温、验码、一米距等疫情防控规定。养成科学规范佩戴口罩，勤洗手，常通风，保持安全社交距离的良好习惯；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘窝遮掩口鼻的卫生习惯；不扎堆、不聚会，提倡使用微信、网络、电话等线上方式拜年，家庭聚会尽量少于10人。提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。

春节期间倡导非必要不出冶，密切关注国内外疫情进展情况，不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、出差、探亲。如果确需出行，需提前做好行程规划，可在微信小程序“国务院客户端”查询各地疫情风险及防控政策，出行过程中需全程佩戴口罩，注意手部卫生。候机、候车时，要在空气流通的空间等候，不在拥挤、密闭场所久留。老人、孕产妇及有慢性病的特殊人群，建议不出行。

接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最安全、最有效的手段，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合接种条件的群众，尽早主动完成疫苗全程接种，接种第二剂次满半年后及时接种加强针，尽快构建全民免疫屏障。

出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉异常、腹泻等不适症状，不要自行用药，应及时就近到发热门诊就诊，特别是近14天内有中高风险区、有病例报告的社区、境外旅行史或居住史的人员，或与以上国家、地区或社区人员有过接触史的人员，要主动告知医生自己的旅行史和接触史。就诊过程中做好个人防护，不乘坐公共交通工具。

省内人员需持健康码、行程卡自由流动。发热病人、健康码“红、黄码”人员在排除感染风险前限制出行。

省外来冶返冶人员，需查验48小时核酸检测阴性证明，同时请主动向居住地所在村、社区或单位报备相关情况，并配合落实核酸检测、集中/居家隔离或社区健康监测等各项疫情防控措施。

1、每周进行累计150分钟的中等强度身体活动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，养成有规律的运动习惯。

2、每天保证至少7-8个小时睡眠，睡前1小时内避免接触电子设备；夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料。

3、每天饮水量不低于1.5升，不要用果汁、碳酸饮料、肉汤、牛奶等代替；尽量不在进餐前饮水，以免影响食物消化吸收。

4、科学补钙：每天至少20分钟日照时间；坚持运动，预防骨质疏松；选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，同时适量补充维生素D；改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯。

5、保持健康的体重：保证食物多样，规律饮食；践行日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

6、保护视力：注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯；坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间；增加富含维生素A、D食物摄入；加强体育锻炼，增加户外活动时间。